• Latest
Հոլիվուդյան» կամ կետո-դիետա․ ինչ է այն իրականում, որ խորհուրդ է տալիս Քիմ Քարդաշյանը

Հոլիվուդյան» կամ կետո-դիետա․ ինչ է այն իրականում, որ խորհուրդ է տալիս Քիմ Քարդաշյանը

29 Հունիսի, 2020
Մոսկվան պատրաստ է Ուկրաինական հարցի դիվանագիտական կարգավորմանը․ Վլադիմիր Պուտին

Մոսկվան պատրաստ է Ուկրաինական հարցի դիվանագիտական կարգավորմանը․ Վլադիմիր Պուտին

20 Մարտի, 2023
Փաշինյանը հեռախոսազրույց է ունեցել ԱՄՆ պետքարտուղար Էնթոնի Բլինկենի հետ

Փաշինյանը հեռախոսազրույց է ունեցել ԱՄՆ պետքարտուղար Էնթոնի Բլինկենի հետ

20 Մարտի, 2023
Ալեն Սիմոնյանը վնասվածք է ստացել և գտնվում է բժիշկների հսկողության տակ

Ալեն Սիմոնյանը վնասվածք է ստացել և գտնվում է բժիշկների հսկողության տակ

20 Մարտի, 2023
ԱՊՐԵԼ ԳԻՏԵՆ ՄԵՐ ԳՅՈՒՄՐԵՑԻՔ․․․

ԱՊՐԵԼ ԳԻՏԵՆ ՄԵՐ ԳՅՈՒՄՐԵՑԻՔ․․․

20 Մարտի, 2023
Չարի վերջը ներկայացվեց գյումրեցի դպրոցականների ջանքերով

Չարի վերջը ներկայացվեց գյումրեցի դպրոցականների ջանքերով

20 Մարտի, 2023
Երևանն արտահերթ ընտրությունների չի գնա

Երևանն արտահերթ ընտրությունների չի գնա

20 Մարտի, 2023
Ինչ տեսք ունի նախագահական սենյակը՝ Մոսկվայի Soluxe հյուրանոցում, որտեղ իջևանել է Չինաստանի առաջնորդը

Ինչ տեսք ունի նախագահական սենյակը՝ Մոսկվայի Soluxe հյուրանոցում, որտեղ իջևանել է Չինաստանի առաջնորդը

20 Մարտի, 2023
Բացահայտվել են գումարի դիմաց պատվաստված լինելը հավաստող կեղծ սերտիֆիկատներ տրամադրելու դեպքեր

Բացահայտվել են գումարի դիմաց պատվաստված լինելը հավաստող կեղծ սերտիֆիկատներ տրամադրելու դեպքեր

20 Մարտի, 2023
Ողբերգական դեպք․ Երևանում գնացքը բախվել է գծերի վրայով անցնող քաղաքացուն․ վերջինս տեղում մահացել է

Ողբերգական դեպք․ Երևանում գնացքը բախվել է գծերի վրայով անցնող քաղաքացուն․ վերջինս տեղում մահացել է

20 Մարտի, 2023
Վարչապետին զեկուցվել է Տեսչական մարմինների 2022թ. գործունեության կատարողականը

Վարչապետին զեկուցվել է Տեսչական մարմինների 2022թ. գործունեության կատարողականը

20 Մարտի, 2023
Հովհաննես Թումանյանի հիշատակին նվիրված միջոցառումներ՝ Վրաստանում

Հովհաննես Թումանյանի հիշատակին նվիրված միջոցառումներ՝ Վրաստանում

20 Մարտի, 2023
6-ամյա թոռանը սպանած պապու գործը հանձնվել է դատախազին

6-ամյա թոռանը սպանած պապու գործը հանձնվել է դատախազին

20 Մարտի, 2023
Քննարկվել են պատմության և մշակույթի հուշարձանների ամրակայմանը և վերականգնման 7 էսքիզային նախագծեր

Քննարկվել են պատմության և մշակույթի հուշարձանների ամրակայմանը և վերականգնման 7 էսքիզային նախագծեր

20 Մարտի, 2023
Գերմանիայի արտգործնախարարը հայտարարել է, որ ԵՄ-ն Իրանի դեմ պատժամիջոցների վեցերորդ փաթեթն է սահմանում

Գերմանիայի արտգործնախարարը հայտարարել է, որ ԵՄ-ն Իրանի դեմ պատժամիջոցների վեցերորդ փաթեթն է սահմանում

20 Մարտի, 2023
Թուրքիայում երկրաշարժերի զոհերի թիվը գերազանցել է 50 հազարը

Թուրքիայում երկրաշարժերի զոհերի թիվը գերազանցել է 50 հազարը

20 Մարտի, 2023
Մեկ շաբաթում գրանցվել է 249 արտակարգ դեպք. տուժել է 100, զոհվել՝ 9 մարդ

Մեկ շաբաթում գրանցվել է 249 արտակարգ դեպք. տուժել է 100, զոհվել՝ 9 մարդ

20 Մարտի, 2023
«Տաշիր» առևտրի կենտրոնը դեռ փակ է․ խախտումներն ամբողջությամբ չեն վերացվել

«Տաշիր» առևտրի կենտրոնը դեռ փակ է․ խախտումներն ամբողջությամբ չեն վերացվել

20 Մարտի, 2023
Խուլիգանություն Պուշկինի փողոցում. կան ձերբակալվածներ և հիվանդանոց տեղափոխվածներ

Խուլիգանություն Պուշկինի փողոցում. կան ձերբակալվածներ և հիվանդանոց տեղափոխվածներ

20 Մարտի, 2023
Ադրբեջանցին ներողություն է խնդրել հայ մարզիկից

Ադրբեջանցին ներողություն է խնդրել հայ մարզիկից

20 Մարտի, 2023
ՃՏՊ Մեղրի-Երևան ավտոճանապարհին․ կա տուժած

ՃՏՊ Մեղրի-Երևան ավտոճանապարհին․ կա տուժած

20 Մարտի, 2023
Հայաստանը կգործադրի բոլոր ջանքերը՝ Ռուսաստանի հետ հարաբերությունները խորացնելու համար. Արարատ Միրզոյան

Հայաստանը կգործադրի բոլոր ջանքերը՝ Ռուսաստանի հետ հարաբերությունները խորացնելու համար. Արարատ Միրզոյան

20 Մարտի, 2023
Երևանի այգիներից մեկում հայտնաբերվել է տղամարդու դի

Երևանի այգիներից մեկում հայտնաբերվել է տղամարդու դի

20 Մարտի, 2023
Խոշոր ավտովթար Շիրակի մարզում․ կան վիրավորներ

Խոշոր ավտովթար Շիրակի մարզում․ կան վիրավորներ

20 Մարտի, 2023
Հայաստանը կարևորում է Թունիսի հետ համագործակցության ակտիվացումը. Վահագն Խաչատուրյան

Հայաստանը կարևորում է Թունիսի հետ համագործակցության ակտիվացումը. Վահագն Խաչատուրյան

20 Մարտի, 2023
Կանաչ հանրային կառավարումը պետք է դառնա արժեքավոր միջավայրի հոմանիշ. Արմեն Գեւորգյանը՝ ԵԽԽՎ հանձնաժողովի նիստում

Կանաչ հանրային կառավարումը պետք է դառնա արժեքավոր միջավայրի հոմանիշ. Արմեն Գեւորգյանը՝ ԵԽԽՎ հանձնաժողովի նիստում

20 Մարտի, 2023
Էջմիածնում չգործող հյուրանոցի առաջին հարկում հայտնաբերվել է 29-ամյա կնոջ կախված դի. Նա աշխատում էր քաղաքապետարանում

Էջմիածնում չգործող հյուրանոցի առաջին հարկում հայտնաբերվել է 29-ամյա կնոջ կախված դի. Նա աշխատում էր քաղաքապետարանում

20 Մարտի, 2023
Կայացել է Արարատ Միրզոյանի եւ Սերգեյ Լավրովի հանդիպումը Մոսկվայում

Կայացել է Արարատ Միրզոյանի եւ Սերգեյ Լավրովի հանդիպումը Մոսկվայում

20 Մարտի, 2023
Փլուզում Գյումրի քաղաքում. առկա է նաև հետագա փլուզման վտանգ

Փլուզում Գյումրի քաղաքում. առկա է նաև հետագա փլուզման վտանգ

20 Մարտի, 2023
Թունաքիմիկատներ ներկրողների բողոքի ակցիան ՍԱՏՄ–ի դիմաց․ ուղիղ

Թունաքիմիկատներ ներկրողների բողոքի ակցիան ՍԱՏՄ–ի դիմաց․ ուղիղ

20 Մարտի, 2023
Ինչքան վախերի մեջ հայտնվեցին, երբ Օնիկ Գասպարյանը ցանկացավ գա եւ աշխատի. Անդրանիկ Քոչարյան

Ինչքան վախերի մեջ հայտնվեցին, երբ Օնիկ Գասպարյանը ցանկացավ գա եւ աշխատի. Անդրանիկ Քոչարյան

20 Մարտի, 2023
  • Գովազդ
  • Armenian
  • English
  • Russian
Երկուշաբթի, 20 Մարտի, 2023
ԱՄԲԻՈՆ NEWS
  • Քաղաքականություն
  • Բիզնես
  • Հասարակություն
  • Աշխարհ
  • Մշակույթ
  • Սպորտ
  • ժամանց
  • Պատահարներ
  • Քրեական
No Result
View All Result
ԱՄԲԻՈՆ NEWS
No Result
View All Result
Home ժամանց

Հոլիվուդյան» կամ կետո-դիետա․ ինչ է այն իրականում, որ խորհուրդ է տալիս Քիմ Քարդաշյանը

29 Հունիսի, 2020
in ժամանց

Կետո-դիետան, որը հայտնի է եղել դեռ Հին Հունաստանում, շարունակում է իր հաղթական կենսագրությունը նաեւ այսօր, եւ դեռ ապագայում էլ կշարունակի պահպանել իր գրավչությունը։ Դիետան սակայն ունի բավականին շատ ուղեկցող երեւույթներ։ Հանուն արդարության պետք է նշել, որ այս դիետան պահպանողների համար առաջնահերթ նպատակ հանդիսացող նիհարումը նույնպես հանդիսանում է դիետայի ուղեկցող երեւույթ։

Այս դիետան հատկապես հայտնի դարձավ այն բանից հետո, երբ համաշխարհային ճանաչում ունեցող աստղերը սկսեցին պատմել վերջինիս հրաշագործ հատկությունների մասին։ Ռեալիթի-շոուների աստղ Քիմ Քարդաշյանը խորհուրդ տվեց այդ դիետան այն բանից հետո, երբ նիհարեց այն պահելով 27 կիլոգրամով։ Իսկ թոփ մոդել Ադրիանա Լիման եւ արտիստուհի Հոլլի Բերրին այս դիետան վերածել են կենսակերպի։

Դիետան այո, հնարավորություն տալիս է նիհարել ռեկորդային կարճ ժամանակում, սնվելով ընդ որում համեղ ու կալորիաներով հարուստ ստնունդով։

Կետո-դիետայի իմաստն այն է, որ սննդակարգից բացառվեն ածխաջրերը։ Դրանց անբավարարության պայմաններում օրգանիզմը սկսում է քայքայել ճարպերը, որպես էներգիայի այլընտրանքային աղբյուր։ Լյարդը սկսում է արտադրել կետոններ, որոնք օգնում են ուղեղի նորմալ աշխատանքին։ Հենց այստեղից էլ դիետան ստացել է իր անվանումը՝ կետո-դիետա։ Ճարպերը կետոգեն դիետայում անհրաժեշտ են չափազանց շատ, քանի որ օրգանիզմը էներգիայի այլ աղբյուր չունի։ Տապակած միս, ավոկադո, յուղ, պանիրների տեսականի, սոուսներ, ձու, ձկնեղեն․ ահա այն բազան, որի վրա հիմնված է կետո-սննդակարգը։ Բանջարեղենների քանակն այս ճաշացանկում քիչ են, ուստի, եթե մարդը բուսակեր է, ապա այս դիետային հետեւելը նրա համար չափազանց բարդ կլինի։

Դիետան բարդ կլինի պահպանելը նաեւ ալկոհոլի սիրահարների համար, քանի որ կետո-սննդակարգում այն բացառվելու է։ Մասնագետները նշում են, որ կետո-դիետային պետք է վերաբերվել չափազանց ուշադիր, քանի որ՝ նախ անհրաժեշտ է սննդակարգը պլանավորել այնպես, որպեսզի հնարավոր լինի օրգանիզմի համար ապահովել բոլոր անհրաժեշտ սննդարար նյութերը՝ առանց ածխաջրերի։

Սա իրականում այնքան էլ հեշտ բան չէ։ Վիտամին С-ն, օրինակ, պարունակվում է հիմնականում մրգերի եւ որոշ բանջարեղենների մեջ, իսկ հատիկեղենից հրաժարումով, օրհանիզմն իրեն զրկելու է մեծ քանակությամբ վիտամին B-ից եւ երկաթից։ Բացի այդ, այն բարդ է նաեւ նրանով, որ աչքի է ընկնում իր խստությամբ։ Եթե սովորական նիհարեցման ժամանակ մեկ կոնֆետից դժվար թե կազմվածքը փչանա, ապա կետո-դիետայի ժամանակ մեկ կոնֆետը կարող է լրջորեն փչացնել ներդրված ջանքերը։ Որպեսզի օրգանիզմը կետոզային վիճակից դուրս չգա, անհրաժեշտ է օրական օգտագործել 20 գրամից պակաս ածխաջուր, ուստիեւ ցանկացած սխալ քայլ կարող է բերել քաշի ավելացման։

Հաջորդ բարդությունն առաջանում է, երբ օրգանիզմը անցնում է կետոզային վիճակի։ Մեծավ մասամբ այս դեպքում մարդկանց մոտ կարող է առաջանալ այսպես կոչված կետո-գրիպ, որի հիմնական ախտանշաններն են՝ ջերմությունը, թուլությունը, գլխացավը, սրտխառնոցը, նյարդայնացածությունը։ Նման անցումը կարող է տեւել մինչեւ հինգ օր, որից հետո արդեն սկսվելու է ուժերի ներհոսք, ուշադրության կենտրոնացումը եւ ցանկալի քաշի նվազում։ Որոշ մարդկանց մոտ, իհարկե, հնարավոր է կետո-գրիպ չլինի, կամ էլ արտահայտվի թեթեւ կերպով։ Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս չվախենալ նման վիճակից եւ հնարավորինս շատ աղաջուր խմել՝ ախտանշանները մեղմելու համար։ Երբ սկսվում է անցումը, սկսում են օգտագործվել ոչ միայն կիրառվող ճարպերը, այլ նաեւ այն ճարպերը, որոնք այսպես ասած «պահեստավորվել էին սեւ օրվա համար»։ Սրանով է պայմանավորված արագ նիհարելը։ Միջինը կետո-դիետան թույլ է տալիս նիհարել շաբաթական մեկ կիլոգրամ։ Սակայն նիհարելը դիետային միայն մեկ էֆեկտն է։

Ինչպես եւ արդեն նշել էինք, այս դիետան հայտնի է եղել դեռեւս Հին Հունաստանում, իսկ ամերիկյան մայրցամաք այն անցել է անցյալ դարի 20-ական թվականներին ու սկսել լայն տարածում ստանալ։ Նախապես կետո-դիետան մշակված է եղել էպիլեպսիայով հիվանդ երեխաների բուժման համար։ Եթե հակաէպիլեպսիկ դեղամիջոցները չեն օգնում նոպաները կանգնեցնելու համար, սովորաբար նշանակվում է կետո-դիետա։ Երբ օրգանիզմում ավելանում է կետոնների քանակը՝ ի հաշիվ քաղցած մնալու կամ գլյուկոզայի բացակայության, նվազում է նոպաների հաճախականությունը։ Այն նաեւ օգնում է երկրորդ տիպի դիաբետով հիվանդներին։ Իհարկե, եթե կա ցանկություն, կարելի է նիհարել նաեւ այս դիետայի օգնությամբ։

Սակայն այս դեպքում պետք է հաշվի առնել, որ կան բազմաթիվ ուղեկցող՝ ոչ այնքան հաճելի երեւույթներ։ Շատ բժիշկներ այսօր նշում են, որ կետո-դիետայի համար նիհարելը ոչ թե բուն նպատակն է, այլ ուղեկցող երեւույթներից մեկը։ Որոշ դեպքերում կետոնները հեռացնելով օրգանիզմից ավելորդ ջուրը եւ մաքրելով օրգանիզմը տոքսիններից, հասնում են այն բանից, որ ալերգիկ ցանն ու սեւ կորյակները /ակնե/ նույնպես վերանում են։ Սակայն ամեն բան չէ, որ այդքան հրաշալի է կետո-դիետայի դեպքում։ Նախ եւ առաջ, այս դիետան կարող է առաջացնել լուրջ երիկամային խնդիրներ, կապված այն բանի հետ, որ օրգանիզմի այսպես ասած «ջրահեռացման համակարգում» որոշակի փոփոխություններ են տեղի ունենում։ Շատ ավելի վտանգավոր են առիթմիաները, որոնք առաջանում են էլեկտրոլիտների նվազման հետեւանքով։

Վանող ուղեկցող էֆեկտ է նաեւ բերանում ացետոնի հոտի առկայությունը, որն առաջանում է լյարդի կողմից որոշակի նյութերի քայքայման պրոցեսի արդյունքում։ Իհարկե, կան նաեւ բազմաթիվ այլ ուղեկցող էֆեկտներ, ինչպիսիք են՝ աղեստամոքսային տրակտի ֆունկցիայի խանգարումը, քնի խանգարումը /թե տեւողության եւ թե որակի/, ոսկրային համակարգի թուլացումը։ Ամենից կարեւոր խնդիրն այն է, որ այս դիետան ժամանակավոր չէ, եւ եթե սկսել է մարդը սնվել այս սննդակարգով, ապա մշտապես պետք է հետեւի այդ սննդակարգին, որովհետեւ հենց որ դադարեցնում է մարդը այս դիետայով սնվելը, օրգանիզմում վերականգնվում են սովորական պրոցեսները, եւ սկսվում է ածխաջրերի կուտակումը, ինչն էլ բերում է նրան, որ կորցրած քաշի մեծ մասը հիմնականում վերականգնվում է։

Որոշ սննդաբաններ առաջարկում են կետո-դիետայի փոխարեն օրինակ օրը բաժանել երկու մասի, որից ութ ժամվա ընթացքում ուտելը լինելու է թույլատրելի, իսկ մյուս 16 ժամվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն հեղուկներ, կամ էլ փոքր չափաբաժնով ուտել այնպիսի սնունդ, որտեղ ածխաջրեր չեն պարունակվում։ Սկզբունքը բավականին նման է կետո-դիետային, սակայն այն շատ ավելի անվտանգ է առողջության համար։

 

Share773Tweet483SendShare

Շաբաթվա Կարևոր նյութերը

  • Ինտերակտիվ դաս՝ Թումանյանական մոտիվներով

    Ինտերակտիվ դաս՝ Թումանյանական մոտիվներով

    741 shares
    Share 296 Tweet 185
  • Իշխող ուժի կողմից վարչական լծակներ են օգտագործվում

    614 shares
    Share 246 Tweet 154
  • Անահիտ Շախնազարյանը Գյումրից է,ու մինչև տնօրեն նշանակվել է աշխատել է Գյումրու 38րդ դպրոցում որպես անգլերեն լեզվի ուսուցիչ.Գոռ Հովհաննիսյան

    598 shares
    Share 239 Tweet 150
  • Ուրիշ կինո՝ծակ ջեբերով հարստացածների, կամ Երեւան խոպան եկածների մասին

    593 shares
    Share 237 Tweet 148
  • Հակակոռուպցիոն կոմիտեն քննում է Օնիկի մասով պաշտոնական կեղծիքը, փաստերն էլ անառարկելի են.Կարապետ Պողոսյան

    591 shares
    Share 236 Tweet 148
  • Սիրելի ընկերներ Անի(Մարալիկ) ընտերություներին մնաց ուղիղ մի շաբաթ հուսովեմ խելացի ընտերություն կկատարեք.Գոռ Հովհաննիսյան

    582 shares
    Share 233 Tweet 146
ԱՄԲԻՈՆ NEWS

Copyright © 2022 AMBION | Designed by Vansteam

  • Քաղաքականություն
  • Բիզնես
  • Հասարակություն
  • Աշխարհ
  • Մշակույթ
  • Սպորտ
  • ժամանց
  • Պատահարներ
  • Քրեական

Հետևեք մեզ

No Result
View All Result
  • Գովազդ

Copyright © 2022 AMBION | Designed by Vansteam